rion10 Ok, zostanę przy sztandze WODYN Następnym razem będę po prostu świgał sztangą Co do błędów - każdemu się zdarza barteklip9 Nadal słabo Wuchta34 Oj się tego wiosła uczepili ! józekzdun Na innych ćwiczeniach też rosną No ale mus to mus A TERAZ CZAS NADROBIĆ TROCHĘ ZALEGŁOŚCI Skończyłem na poniedziałku więc zaczynamy Jedzenie z [...]
Rrumcek No to zaglądaj Komentuj itd Morales_37 Tylko, że Wy z tego ćwiczenia jesteście zadowoleni a ja nie WODYN Kaptur mam, ale mógłbym mieć większy Co do ściągania łopatek - spoko, zapytałem bo spróbowałem i tak i tak. Zanim wezmę połowę w MC przy wiośle półsztangą to mi plecy znikną bo póki co nie odnotowuję żadnych przyrostów na plecach, [...]
Witam, wróciłem go hard Dobra dobra, nie bądź taki cwaniak Skołuje paski to będę tonami machać WODYN Powiedzmy W Poznaniu nigdzie nie było więc w Polskę ruszyłem Jedzonko ze środy: 1 - twaróg + oliwa 2 - pierś + oliwa 3 - jajka 4 - noga + leczo 5 - białko + oliwa + trochę piersi Foto posiłku nr 4: Czwartek: 1 - białko + oliwa 2 - wątróbka [...]
Ja dzisiaj piekłem pierwsze domowe terrine w hotelu. Nieco zmieniona receptura z netu. Nie cierpię przepisów. Zawsze robię po swojemu i na oko. Interesują mnie tylko składniki bo proporcje dobieram sobie sam. Tak więc mięso na irlandzkie kiełbaski (sausage meat) - bardzo drobno zmielona wieprzowina i masa tłuszczu w tym, wątróbka drobiowa [...]
Mała odskocznia od codziennego ryżu z kurczakiem. Wątróbka drobiowa z domowym kiszonym ogórem i ziemniakami pieczonymi w piekarniku. http://pics.tinypic.pl/i/00476/1qn5n2fpfr6b.jpg
Ja z innej beczki: czy dobrym zamiennikiem miesa (schabu, wolu albo piersi z kuraka) jest watrobka drobiowa? Smakuje mi i zastanawiam sie czy uduszona bez tluszczu 'daje rade' w porownaniu do wspomnianych produktow?
Wątróbka drobiowa z jabłkiem, czosnkiem i ziołami wg przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_W%C4%84TR%C3%93BKA_Z_JAB%C5%81KIEM_z_zio%C5%82owo_orzechow%C4%85_nut%C4%85-t787101.html
Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g [...]
kieszko , dla chcącego nic trudnego. zawsze możemy jeść w pociągu Oveja , on jest właśnie strasznie kleisty! mama się śmieje, że zakalec mi wyszedł.. ale nie mam po nim żadnych rewolucji w brzuchu, więc dojem do końca miska 1. owsiane, jajka, banan TRENING 2. białko, połowa mango 3. żołądki, kapuśniak z młodej (to jedyna zupa, jaką jem ), [...]
pierwszy Bear Complex za mną ciężary: 15/17/20/25/27kg * * wkurviłam się na siebie, bo się przestraszyłam, że w ostatniej serii nie udźwignę 30kg na drugi raz pocisnę- choćbym się miała zesrać z bólu mam lekkie obrażenia po treningu: raz zayebałam sobie sztangą w brodę przy push press (aż mi zęby zadzwoniły ), raz sztanga spadła mi na łeb [...]
[...] * placuszki owsiane z brokulami * jablko, orzechy wloskie * kalafior ze smazonym boczkiem (+kurkuma), chleb na zakwasie * placuszki owsiane z avocado, brokulami, pomidor * watrobka drobiowa smazona na smalcu, ryz, szpinak TRENING * whey, banan * spaghetti z jajkiem i bekonem, marchewka jem zdecydowanie za malo, chociaz moze dzisiaj podgonilam z [...]
Paluszki to pozostałość w zamrażalniku, leżały tam parę miesięcy, trzeba było zjeść w końcu. :) Na co dzień używany jest głównie filet z piersi kurczaka i schab wieprzowy, ryby najczęściej mrożone (nie mam na stancji piekarnika, a słabo się znam na przyrządzaniu ryb niemrożonych), rzadziej wątróbka drobiowa, gulasz z łopatki, karkówka, tatar [...]
no i moje pytanie, masuję sobie na bardzo wysoko kalorycznej diecie i podbijam to mocno tłuszczami więc mam np 500g węgli i 250g tłuszczy na 94 kg masy ciała, przeginam z taką ilością tłuszczy czy nie jest to jakieś niepoprawne? Czasem w nietreningowe granica między węglami i tłuszczami się zaciera i spotyka na poziomie 300. A jeżeli chodzi o [...]
http://www.ilewazy.pl/watrobka-drobiowa http://www.ilewazy.pl/porcja-watrobki-z-indyka http://www.ilewazy.pl/porcja-watroby-wieprzowej http://allegro.pl/waga-kuchenna-z-podswietleniem-lcd-z-misa-7-kg-1g-i3287317090.html#tabsAnchor pierwsza lepsza, z wysyłką 40zł